Whey Protein

Em 1650 D.C o Whey Protein líquido é consumido como um tônico ou elixir da saúde em toda a Europa.

Em 1950, engenheiros do meio laticínio criam uma forma de Whey Protein em pó que é mais facilmente digerida pelos humanos.

Em 1980 é criado o Whey Protein concentrado 80% - Um processo mais avançado de filtração, denominado microfiltração, é desenvolvido, produzindo soro isento de gordura a produtos com mais de 80% de proteínas. E apenas em 1993 é criado o Whey Protein saborizado e instantâneo, tornando-se muito famoso no meio esportivo.

A partir de 1998, com a criação do Whey isolado e hidrolisado, o Whey Protein ganhou popularidade e o mercado de suplementação entrou em uma crescente até os dias de hoje.

Para que serve Whey Protein?

As proteínas são essenciais para a construção da massa magra em pessoas que fazem atividades físicas, assim como na recuperação e manutenção. 

O Whey Protein é composto por todos os aminoácidos essenciais e não essenciais que auxiliam na hipertrofia e no ganho de força. Além disso, o soro do leite é usado em fórmulas infantis para o melhor desenvolvimento da criança e adolescente, assim como também em fórmulas para idosos, no combate da sarcopenia (perda natural da massa muscular em idosos).

Você encontra o Whey Protein em produtos como Sustagem e Nutren Senior, sendo o ingrediente principal destas bebidas.

Para quem é indicado o Whey Protein?

O Whey Protein é indicado para atletas de performance assim como é indicado para qualquer indivíduo de ambos os sexos que busque pelo ganho de massa muscular.

Para quais atividades físicas o Whey Protein é indicado?

• Futebol
• Basquete
• Ciclismo
• Corrida
• Vôlei
• Artes marciais
• Crossfit
• Natação
• Musculação

E demais esportes de performance ou explosão muscular.

Principais benefícios do Whey Protein

• Ganho de massa muscular
• Emagrecimento
• Melhora da imunidade
• Recuperação muscular

Como tomar Whey Protein?

Existem estudos que apontam que uma pessoa que pratica atividade física moderadas visando hipertrofia deve consumir de 1 a 2 gramas de proteína por kg corporal, isso considerando todas as fontes de proteínas (carne, ovo, leite).

Ou seja, um indivíduo de 60kg precisa consumir até 120g de proteína ao dia para obter resultados físicos.

Quais alimentos contém proteínas?

Quando tomar Whey Protein?

Normalmente é consumido após a atividade física, momento onde normalmente o corpo precisa de uma reposição proteica.

Porém também é muito utilizado no desjejum ou entre as principais refeições. Lembrando que o uso de suplementos deve ser orientado por um nutricionista e com o foco de suprir a deficiência de proteínas, ou facilitar a alimentação em momentos onde não é possível realizar uma refeição sólida.

Não indicamos a troca de refeições pelo consumo de Whey Protein ou qualquer outro suplemento alimentar.

Posso tomar Whey Protein com aveia, frutas e outros alimentos?

Não só pode como deve, lembre-se que o Whey Protein é apenas uma proteína e no processo de hipertrofia outros nutrientes são necessários como por exemplo carboidratos como aveia e gorduras como pasta de amendoim.

Quais são os efeitos colaterais do Whey Protein?

O Whey Protein é um suplemento alimentar comprovadamente seguro, não se trata de um medicamento, mas sim de um alimento super concentrado de proteína. O consumo exagerado do produto tende a não gerar nenhuma complicação, porém nosso corpo vai jogar fora aquela quantidade exagerada através da urina se tornando um desperdício de dinheiro.

Dúvidas frequentes

Conheça agora as dúvidas mais frequentes de nossos clientes:

Whey protein engorda?

Não é um produto muito calórico e tem baixa ou nenhuma quantidade de carboidratos, com isso normalmente não. Mas, o ideal é consumir dentro de uma dieta equilibrada e bem planejada.

Quais são os efeitos colaterais do Whey Protein?

Estudos comprovam a segurança do Whey Protein como suplemento e alimento saudável para crianças, adultos e idosos.

Qual o preço do Whey Protein?

Um Whey Protein de boa qualidade varia de R$ 100,00 a R$ 199,00 para produtos nacionais e no caso de produtos importados de R$ 200,00 até R$ 499,00 na situação do dólar atual.

Quem tem diabetes pode tomar Whey Protein?

A resposta é sim! O suplemento se mostrou seguro para quem tem diabetes, porém o ideal é sempre perguntar ao seu médico. Existem estudos que o Whey Protein é benéfico para quem tem diabetes do tipo 2, auxiliando no tratamento.

De acordo com Fabrício Azevedo Voltarelli,professor da Faculdade de Educação Física da UFMT (Universidade Federal de Mato Grosso) e do programa de pós-graduação em Ciências da Saúde da Faculdade de Medicina da UFMT, "vários estudos sugerem que a proteína do soro do leite possui propriedades anti-inflamatórias e reduz a resistência à insulina. Também parece controlar os níveis de triglicerídeos circulantes no sangue, pois substâncias encontradas no suplemento auxiliam no transporte dessas gorduras, que serão utilizadas como fonte de energia nas células".

Existe Whey feminino?

Sim, você encontra versões no mercado com nomes como: Femini Whey, ladies protein e vários outros. Porém, a verdade é que isso se trata mais de marketing do que qualquer outra coisa, pois o Whey Protein tradicional ele funciona da mesma forma para homens e mulheres.

O x da questão é que as mulheres por conta da menstruação, TPM e menopausa devem reforçar o consumo de alguns tipos de alimentos, vitaminas e minerais que auxiliam na saúde feminina. O Whey para mulheres encontrado no mercado nada mais é que a mistura de Whey Protein com proteína da soja, que é rica em isoflavona que auxilia na redução dos sintomas da TPM e menopausa, uma vez que atua equilibrando as quantidades do hormônio estrógeno.

Nossa indicação é que a mulher utilize o Whey Protein isolado uma vez que a qualidade do mesmo é superior às versões denominadas whey para mulheres.

Qual o melhor Whey Protein: concentrado, isolado ou hidrolisado?

Tudo depende do seu objetivo, atividade física e dieta! Porém a opção com o melhor custo benefício normalmente é o Whey Protein concentrado. Também existem opções como Whey 3w que possui as 3 opções em uma proporção 3:2:1. A opção mais buscada de Whey é a opção isolado, segundo as buscas do Google no ano de 2020.

Qual a diferença entre Whey concentrado, isolado e hidrolisado?

A diferença está na concentração de proteína, isso porque o Whey Protein não é composto apenas de proteína, também contém o carboidrato (lactose), gorduras(cálcio, vitamina d), saborização que pode  ser de origem natural, artificial ou semiartificial e adoçante que varia entre sucralose e stevia.

Esses são os ingredientes encontrados em produtos de boa qualidade, produtos de baixa qualidade tendem a ter mais e mais ingredientes artificiais.

Whey Protein Concentrado

O soro do leite passa apenas por uma filtragem e conserva os carboidratos (inclusive lactose), minerais e gorduras do leite. O concentrado varia de 60 a 80% de concentração sendo na média a cada 30g de produto contém 24g de proteína (80% de concentração).

Whey Protein Isolado

Obtido por técnicas rígidas de extração e filtragem, é uma proteína praticamente "pura". Geralmente, contém cerca de 90% de proteína e um teor muito baixo de carboidratos e gorduras (muitos suplementos não possuem essas substâncias). Logo, a concentração de aminoácidos por dose no Whey Isolado é maior do que no concentrado. Além disso, o produto é absorvido mais rapidamente.

Whey Protein Hidrolisado

É uma versão isolada do Whey que passou por um processo de quebra dos aminoácidos, facilitando a digestão e absorção dessas substâncias pelo organismo.

Normalmente é indicado para atletas de alta performance que precisam realizar uma reposição de proteína rápida. Com isso a nomenclatura correta é Whey Protein Isolado e Hidrolisado e tem normalmente cerca de 28g de proteína a cada 30g de produto.

Onde comprar Whey Protein?

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Cupom de desconto Whey protein

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Quais são as melhores marcas de suplementos em 2021?

• Optimum
• Black Skull
• Dymatize
• Naturovos
• Muscletech
• Integral Médica
• Atlhetica Nutrition
• Adaptogen Science
• New Millen
• BSN
• Body Action
• Max Titanium
• Growth Suplementos
• New Nutrition Brasil
• Dux nutrition

Black Friday Whey Protein 2021

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O que tomar com Whey Protein?

Os melhores suplementos para tomar com Whey Protein normalmente são:

1. Creatina
2. Glutamina
3. Palatinose
4. BCAA
5. Waxy maize
6. Ômega 3
7. Pasta de amendoim

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